Est-ce mieux de jeûner le matin ou le soir ?
Le jeûne intermittent est un régime alimentaire qui se caractérise par des périodes de restriction alimentaire et des périodes de repas réguliers. Une des questions les plus courantes concernant ce type de régime est de savoir s’il est préférable de jeûner le matin ou le soir. Dans cet article, nous examinerons les avantages et les inconvénients de chaque option de jeûne et discuterons des études scientifiques qui existent pour étayer leurs bienfaits pour la santé et la perte de poids. Qu’est-ce que le jeûne intermittent? Le jeûne intermittent est un style de vie alimentaire qui se base sur l’alternance entre des périodes de jeûne et des périodes de repas. Ces périodes peuvent varier en durée et en fréquence selon le type de jeûne que vous choisissez. Par exemple, le jeûne à 16 heures / 8 heures comprend une période de jeûne de 16 heures et une période de repas de 8 heures, tandis que le jeûne à 5:2 implique un jeûne de deux jours…