Agrumes et perte de poids ! mythe ou réalité ?

Nous connaissons tous les régimes hyper protéinés, hypocaloriques, à base de légumes verts pour maigrir vite. Mais aujourd’hui nous avons décidé de casser les codes. Les agrumes peuvent il devenir le nouvel allié de votre perte de poids ?! Pamplemousse, citron, orange,… vous allez tout savoir.

Le rôle de la vitamine dans la perte de poids

Certains spécialistes se sont intéressés à la vitamine C et notamment à ses bienfaits sur le déstockage des graisses. Il en ressort une action très intéressante.

L’augmentation du métabolisme et la combustion des graisses pourraient être provoquées par la vitamine C, présente dans les agrumes.

Vous le savez, les agrumes sont riches en vitamine C et en antioxydants. La plupart des vitamines et des minéraux contenus dans les fruits étant solubles dans l’eau et pouvant être éliminés par le corps, une consommation excessive de fruits n’a pas de conséquences négatives.

Alors que faut il comprendre des informations ci dessus.

La perte du poids peut être facilitée par l’augmentation du métabolisme et de la combustion des graisses induite par la vitamine C.

Le pamplemousse, qui a la plus grande concentration de vitamine C de tous les agrumes, est souvent inclus dans les régimes amaigrissants.

Quels sont les avantages du pamplemousse ?

Les agrumes sont vos fruits préférés ?

Alors ce régime est le meilleur choix pour vous, car il a bon goût et est bon pour votre santé !

La vitamine C contribue au renforcement du système immunitaire, à l’augmentation des niveaux d’énergie, à l’amélioration de la peau et à la vitalité.

Le régime pamplemousse est basé sur de nombreuses études dans lesquelles les participants ont perdu en moyenne 1,5 kilos.

La dégradation plus rapide des glucides et des sucres complexes permet de stocker moins de graisses, ce qui favorise la perte de poids.

Peut on perdre du poids avec les agrumes ?

Selon un rapport de BBC News datant de 2004, le pamplemousse favorise la réduction du poids en diminuant les niveaux d’insuline dans le corps. Cette hormone de stockage permet d’éviter les fringales lorsque les niveaux d’insuline sont bas.

Lorsque vous avez moins faim, vous consommez moins de nourriture, ce qui favorise la perte de poids.

Les oranges et les nectarines favorisent la perte de poids en augmentant votre apport en vitamine C, qui contribue au métabolisme des graisses.

Si vous souhaitez perdre du poids, suivez ces quelques conseils simples :

• Au réveil, buvez un verre d’eau chaude avec du jus de citron à jeun
• Eviter toutes sortes de sucres (saccharides) et prenez un fruit à la place.
• Renseigner vous sur les fruits pour maigrir

Faut il les prendre sous forme de régime ?

De nombreux régimes mettent l’accent sur une plus grande consommation de pamplemousse ou d’autres agrumes. Néanmoins, vous devez vous assurer que votre régime alimentaire répond à tous les besoins nutritionnels de votre corps.

Limitez votre consommation de graisses, d’aliments transformés et de sucres raffinés en mangeant des repas équilibrés contenant beaucoup de fruits et de légumes.

Pour réduire votre poids, vous devez faire de l’exercice régulièrement. 🙂

Les agrumes sont ils détoxifiants ?

Les agrumes peuvent être intégrés à votre régime alimentaire habituel en raison de leur valeur nutritionnelle. Consommer des agrumes avant de se coucher peut également aider à nettoyer votre système.

Une autre approche de détox consiste à consommer du jus de citron combiné à de l’eau chaude dès le matin. Le citron est un excellent fruit à consommer car il est pauvre en calories, riche en vitamines et basifiant pour le corps.